Per valorizzare la bellezza naturale, il corpo va curato sia dall’esterno e sia dall’interno, attraverso una corretta alimentazione. L’acqua è uno degli elementi più importanti anche come alleata di bellezza.
• Introduzione
• Acqua: quali sono le funzioni principali per l’organismo
• L’acqua e la bellezza della pelle
Introduzione
L’acqua è l’elemento base della nostra dieta. Il nostro corpo è formato per il 65-70% da acqua, che è necessaria al corretto svolgimento di tutte le funzioni da parte delle nostre cellule. Non a caso gli esperti raccomandano di bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno per mantenere uno stato ideale di idratazione.
Circa il 20-30% dell’acqua viene immagazzinata dall’epidermide, per cui l’idratazione è il primo alleato per il mantenimento della bellezza naturale della pelle. L’acqua rende la pelle più morbida, fresca e luminosa.
La pelle è l’organo più esteso del corpo umano ed è la diretta espressione del suo stato di salute. Lo vediamo chiaramente anche su noi stessi, perché se stiamo attraversando un periodo particolarmente stressante, oppure se ci trascuriamo mangiando male, dormendo poco e, per l’appunto, non idratandoci a sufficienza, la pelle appare subito spenta e opaca.
Insomma, oltre a tenere nel nostro beauty case detergenti e creme per la pelle, dovremmo abituarci ad avere sempre nella nostra borsa anche una bottiglietta d’acqua.
Acqua: quali sono le funzioni principali per l’organismo
L’acqua è un nutriente fondamentale, anche se non ha né una funzione energetica come ad esempio i carboidrati (l’acqua non ha calorie!) e né una funzione plastica come le proteine, in quanto composta solo da idrogeno e ossigeno e non da sostanze organiche.
Eppure non possiamo vivere senza acqua. Perché?
L’acqua entra in gioco in tutte le principali reazioni che avvengono nel nostro organismo e che contribuiscono a mantenerne l’equilibrio.
Essa contribuisce alla costruzione dei tessuti, in quanto è il veicolo che serve a trasportare le molecole necessarie. È importante la digestione, perché aiuta a diluire ed amalgamare i nutrienti facilitandone il transito all’interno del sistema digerente. L’acqua regola la temperatura corporea, grazie al processo di traspirazione. Non ultima ha una funzione depurativa, perché è attraverso l’acqua che l’organismo elimina scorie e tossine.
L’acqua aiuta quindi il nostro corpo a funzionare bene, e quando siamo in salute anche il nostro aspetto fisico migliora. L’espressione diretta è proprio la pelle, che se correttamente idratata è più elastica e compatta.
L’acqua e la bellezza della pelle
La nostra pelle è formata da tre strati: epidermide, derma e ipoderma o tessuto sottocutaneo.
L’epidermide è lo strato più esterno ed ha una funzione prevalentemente protettiva. In superficie presenta uno strato composto da grasso e acqua, chiamato film idrolipidico superficiale, che è una sorta di pellicola protettiva che permette di mantenere il corretto grado di idratazione superficiale.
Quando il film idrolipidico superficiale si danneggia, come succede ad esempio con l’esposizione al freddo, la pelle appare subito più secca e disidratata. Per avere un’idea, pensiamo al dorso delle nostre mani in inverno dopo aver passato qualche ora all’esterno!
Nel derma troviamo una rete di sostengo formata da collagene ed elastina, che permette di mantenere la pelle compatta ed elastica. Troviamo poi un’altra molecola molto importante per l’idratazione profonda che è l’acido ialuronico, uno zucchero caratterizzato dalla capacità di legare a sé tantissime molecole di acqua per mantenere intatti i volumi della pelle.
L’acqua è quindi indispensabile per il mantenimento della bellezza della pelle. Se non siamo idratati a sufficienza ecco che potranno comparire secchezza, screpolature e cedimenti della cute.
Insomma: oltre a mantenerci in salute, l’acqua ci fa belli!
